Cà phê là một trong những đồ uống được nhiều người ưa thích. Mặc dù được coi là lành mạnh vì nó có thể cải thiện tâm trạng và sự trao đổi chất, nhưng có một số tác dụng phụ của cà phê có thể gây hại cho sức khỏe, vì vậy chúng ta cần lưu ý.
Cà phê được uống với lượng vừa phải thường không gây ra tác dụng phụ, thậm chí mang lại hiệu quả tốt cho cơ thể. Một người có thể gặp tác dụng phụ của cà phê, thường là do tiêu thụ quá nhiều hoặc quá nhiều caffeine.
Hiểu tác dụng phụ của cà phê
Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về lợi ích của cà phê. Một trong những phát hiện của nghiên cứu là cà phê có thể tăng tuổi thọ. Ngoài ra, những lợi ích của cà phê được biết là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, bệnh Parkinson, xơ gan, bệnh gút và một số bệnh ung thư.Trên thực tế, tiêu thụ cà phê nói chung là an toàn cho người lớn và không gây hại cho sức khỏe lâu dài, đặc biệt là nếu mức độ caffeine ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên, tiêu thụ caffeine với số lượng lớn hơn khoảng 1000 mg hoặc khoảng 6 tách cà phê mỗi ngày, có thể gây ra tác dụng phụ.
Baca juga: Fakta tentang anak kecil minum kopi
Nói chung, tác dụng phụ của cà phê thường xảy ra bao gồm:
1.Mất ngủ
Caffeine có thể giúp bạn tỉnh táo. Tuy nhiên, lượng caffeine quá mức có thể khiến cơ thể không thể ngủ ngon và giảm thời gian ngủ. Điều này chắc chắn sẽ có ảnh hưởng bất lợi đến sức khỏe, với sự giảm chất lượng và số lượng giấc ngủ do mất ngủ.
2.Đi tiểu thường xuyên
Tăng tần suất đi tiểu là một tác dụng phụ phổ biến của việc tiêu thụ cà phê, vì đặc tính lợi tiểu của caffeine mang lại tác dụng kích thích lên bàng quang. Bạn có thể nhận thấy rằng bạn đi tiểu thường xuyên hơn khi bạn uống nhiều cà phê hoặc trà hơn bình thường
3.Không ngừng nghỉ
Caffeine được biết là làm tăng sự tỉnh táo, bởi vì nó ngăn chặn tác dụng của adenosine, một chất hóa học trong não khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Tuy nhiên, một lượng lớn caffeine có thể khiến bạn lo lắng. Điều kiện lo lắng và lo lắng từ việc tiêu thụ quá nhiều cà phê được gọi là caffein.
Ngoài ra còn có các tác dụng phụ khác do tiêu thụ quá nhiều caffeine, bao gồm:
- Chứng ợ nóng
- Tăng sản xuất axit dạ dày
- Khó tiêu
- Huyết áp cao
- Nhịp tim tăng
- Tăng lượng đường trong máu
- Mệt mỏi
Ngoài ra, các vấn đề nghiêm trọng khác là nghiện, hoặc nghiện caffeine. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận caffeine là một chất gây nghiện. Mặc dù nó không gây ra các phản ứng như phụ thuộc vào thuốc, nhưng caffeine vẫn có thể gây ra các vấn đề phụ thuộc, cả về tâm lý và thể chất. Tiêu thụ cà phê caffein được khuyến cáo không quá 400 mg mỗi ngày.
Điều kiện nên tránh cà phê
Ở phụ nữ mang thai, cà phê có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non và nhẹ cân. Đặc biệt nếu bạn uống cà phê nhiều hơn hai tách mỗi ngày. Ngoài ra, trẻ em cũng không được phép tiêu thụ cà phê.
Tác dụng phụ của cà phê có thể xảy ra từ nhẹ đến nặng hơn. Nếu bạn gặp phải tác dụng phụ của cà phê là đáng lo ngại, ngay lập tức ngừng tiêu thụ cà phê và đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ.
Cập nhật lần cuối: ngày 27 tháng 6 năm 2018
Được đánh giá bởi: dr. Allert Benedicto Ieuan Noya
Sumber: aladokter
No comments